"Je respecte plus [mon sommeil] et mon énergie semble remonter"

J'ai suivi ce programme car bon nombre de mes clients ont des problèmes de sommeil associés au stress. Je voulais en savoir plus pour donner des indications pertinentes sur les erreurs à éviter. J'avais déjà de bonnes idées que je mettais naturellement en application pour moi.
 De mon côté, je pensais avoir un bon sommeil. Je me réveille peu et m'endors et me réendors vite.

 J'ai découvert les chronotypes et je suis Ours. Donc une certaine souplesse dans les horaires, ce dont j'ai tendance à abuser.
 J'ai aussi mis en place quelques routines du soir et du matin. Me coucher un peu plus tôt pour respecter les 7h30 dont le profil ours a besoin pour sa nuit.
Quelques étirements le matin et un verre d'eau au réveil.

J'ai quand même joué le jeu du tracker pour voir... Je me suis ainsi posé la question des niveaux d'énergie le matin, l'après-midi et le soir.... Tout passait inaperçu, mais en regardant bien, je n'étais pas si en forme que cela. Jamais atteint le 5 sur 5.

 Donc maintenant, après cette quête sur le sommeil, je respecte plus le mien et mon énergie semble effectivement remonter.
 Merci Dr Breus, ce fut un plaisir de vous suivre.