secretos de longevidad

Antes de que entrara a este programa, había diseñado actividades deportivas y de actividad física que me dejaban agotado, pues dedicaba mucho tiempo al ejercicio y mis resultados eran temporales y volvía a dejar el ejercicio por exceso de cansancio, mientas mis tobillos y el tendón de Aquiles quedaba inflamado, ahora que he tomado este desafío veo que al integrarse una dosis de ejercicio y las tareas se dan de forma progresiva, bajo un conocimiento de porque se hace, voy adquiriendo una disciplina y hábitos que se van integrando a mi vida de modo gradual. Ahora me siento muy contento ya que estoy comenzando con mis 5 minutos de caminata quema grasa. Me siento contento y entusiasmado.