Mi experiencia fue maravillosa pues ya venía haciendo ayuno de 12 horas este año, y aprendí con este desafío a controlar mi ansiedad por la comida en la ventana de ayuno teniendo presente "la historia de mi visión".Mi objetivo específico era bajar medidas en la cintura para ver mi cuerpo ...
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Con este desafío pude observar detonantes que me estaban llevando a comer en piloto automático sin importar la hora del día. Comía justo antes de iniciar una actividad laboral de mucha dedicación, antes de ver una película, y antes de iniciar más de cinco pequeñas tareas. Ahora, una seman...
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Durante el curso he logrado establecer un ayuno de 16 horas y no he tenido ningún problema para lograrlo, con el he seguido bajando de peso aun estando una semana de vacaciones y espero en los próximos...
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