Aprendí que la presencia plena (mindfullness) se puede aplicar en TODO. Incluso en la comida
Más allá del ayuno

Aprendí que la presencia plena (mindfullness) se puede aplicar en TODO. Incluso en la comida

Antes de hacer el Desafío, conocía algo del tema del ayuno intermitente y lo practicaba una vez por semana por 16 horas. Después de hacer el Desafío, he aprendido muchísimo, ahora tengo más conocimiento para mantener mi estilo nuevo de vida sin dificultad. La razón por la que me inscribí en este Desafío fue por que como lo comenté líneas arriba, el ayuno era algo que me interesaba mucho y quería ahondar en ese conocimiento, había leído bastante acerca de los beneficios que esta práctica genera e incluso los detalles que acerca del ayuno se hace referencia en las grandes religiones así que tomé el reto. Lo que esperaba aprender era cómo llevar mi práctica del ayuno a otro nivel, y vaya que si lo logré. Las razones por las que recomiendo este Desafío son que además de la mejora en tu cuerpo que es algo muy poderoso lograr ya que te motivas a seguir, consigues también mucha fuerza de voluntad y motivación de ver las barreras que eres capaz de vencer, vencer el hambre y los antojos de comida no beneficiosa para ti, va mucho más allá de mantener un cuerpo saludable, llegas a topar un trasfondo espiritual que creo es la clave final de este proceso. Y han sido estos justamente los cambios que en este desafío he encontrado, cuerpo, mente y espíritu en un nivel superior. 
 Un tema que me gustaría resaltar es que también aprendí que la presencia plena (mindfullness) se puede aplicar en TODO. Incluso en la comida y transforma a un proceso "simple" en un proceso de crecimiento personal. ¡Fantástico...! Gracias Ronan, gracias Mindvalley, ahora, a buscar el siguiente desafío... Nos vemos en el camino...

David De La Torre

Industrial/Organizational Psychology Professor

Otavalo, Ecuador

Related Stories

Más allá del ayuno

Cuando empecé este desafío, pesaba 137Kg, hoy al terminarlo peso 125 Kg. baje 12 kg

Me siento muy feliz por ello, pero lo mas importante para mí es que descubrí y aprendí a valorar a mi propio cuerpo. No como un fin sino como un instrumento en el que voy a cumplir todos los deseos que tengo, mis sueños, mis anhelos...
Read more

ESPINILLO EDUARDO A

Assistant Store Manager

Buenos Aires, Argentina

Más allá del ayuno

He logrado el aprendizaje necesario para cambiar la forma de alimentarme

Durante el curso he logrado establecer un ayuno de 16 horas y no he tenido ningún problema para lograrlo, con el he seguido bajando de peso aun estando una semana de vacaciones y espero en los próximos...
Read more

MANUEL FRANCISCO LIEVANO CAMARGO

General Manager

Bogota, Colombia

Más allá del ayuno

Ahora puedo tener un estilo de vida diferente siendo consciente de la alimentación saludable

Hola mi nombre es Yakelyn antes que entrara a este programa yo sabía del ayuno pero no sabía bien como usarlo y todos los beneficios aprendidos en el programa. Gracias este programa e podido controlar la ansiedad de comer.Las lecciones fueron maravillosas porque entendí y comprendí el ver...
Read more

Wilber & Yakelyn

Life Coach

Lima, Peru

Más allá del ayuno

with Ronan Diego de Oliveira Learn more

Mindvalley is fueled by your stories

Our community runs on voices like yours. It keep us going, and keeps us grounded.
Tell us like it is. What's your story?
Tell us your Story