Aprendí que la presencia plena (mindfullness) se puede aplicar en TODO. Incluso en la comida

Antes de hacer el Desafío, conocía algo del tema del ayuno intermitente y lo practicaba una vez por semana por 16 horas. Después de hacer el Desafío, he aprendido muchísimo, ahora tengo más conocimiento para mantener mi estilo nuevo de vida sin dificultad. La razón por la que me inscribí en este Desafío fue por que como lo comenté líneas arriba, el ayuno era algo que me interesaba mucho y quería ahondar en ese conocimiento, había leído bastante acerca de los beneficios que esta práctica genera e incluso los detalles que acerca del ayuno se hace referencia en las grandes religiones así que tomé el reto. Lo que esperaba aprender era cómo llevar mi práctica del ayuno a otro nivel, y vaya que si lo logré. Las razones por las que recomiendo este Desafío son que además de la mejora en tu cuerpo que es algo muy poderoso lograr ya que te motivas a seguir, consigues también mucha fuerza de voluntad y motivación de ver las barreras que eres capaz de vencer, vencer el hambre y los antojos de comida no beneficiosa para ti, va mucho más allá de mantener un cuerpo saludable, llegas a topar un trasfondo espiritual que creo es la clave final de este proceso. Y han sido estos justamente los cambios que en este desafío he encontrado, cuerpo, mente y espíritu en un nivel superior. Un tema que me gustaría resaltar es que también aprendí que la presencia plena (mindfullness) se puede aplicar en TODO. Incluso en la comida y transforma a un proceso "simple" en un proceso de crecimiento personal. ¡Fantástico...! Gracias Ronan, gracias Mindvalley, ahora, a buscar el siguiente desafío... Nos vemos en el camino...